¡Ahora nos toca a nosotros!
Ahora sí, este viaje a través de Salud Metabólica está en su etapa final.
Antes de despedirnos, recordamos que nosotros/as, los y las Aboca Lovers, tendremos que crear nuestra propia receta centrada en Salud Metabólica que cumpla con estos requisitos: 📑
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Tener un bajo impacto en la glucemia postprandial. 📉
Sabemos que la glucemia aumenta después de cada comida, las recetas de Salud Metabólica son bajas en hidratos de carbono simples y tiene una buena cantidad de fibra. En nuestros platos combinaremos hidratos de carbono con verduras y legumbres o elegiremos cereales integrales.
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Combinar placer y sabor. 🍲 😋
Una receta 100% Salud Metabólica no tiene por qué renunciar al sabor, todo lo contrario. Comer es también un placer y un mimo para nuestro cuerpo y nuestra mente.
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Respetar tu cuerpo y el planeta. 🌱💚
Cuando elegimos nuestros alimentos, comprobemos que no contengan sustancias de síntesis como conservantes, colorantes y otros aditivos. Y para respetar el planeta, mejor dar preferencia a ingredientes locales, ecológicos, sin envases y de origen vegetal.
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Incluir todos los principios alimentarios. 🍏🥦🥔🍚🍳
Nuestros platos tienen que contener hidratos de carbono, grasas y proteína y enriquecer con fibra y micronutrientes (vitaminas y minerales) y antioxidantes. Podemos combinar legumbres (ricas en aminoácidos) combinadas con cereales, utilizando aceite de oliva como aliño.
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Contener grasas buenas. 🌻 🦐
Las grasas buenas son las insaturadas ricas en omega 3 y omega 6. Alimentos que las contienen son el pescado y las semillas oleaginosas.
👩🍳 Manos a la masa y después de haber creado nuestra receta, tendremos que subirla a la sección Recetas de la comunidad. Podremos hacerlo a través del formulario que encontraremos al final de la misma página, accediendo con las mismas credenciales que utilizamos para Aboca Life Club (es decir, con el mismo e-mail y contraseña).
❕ Atención: para que nuestras recetas sean publicadas en la sección Recetas de la comunidad por parte de Aboca tendrán que respetar las 5 reglas, antes descritas, sobre Salud Metabólica.
Aboca tiene muchas ganas de ver qué platos estamos creando...
👩🍳 Además, los/as Aboca Lovers que hayan ideado las recetas que se publicarán en la web, se convertirán automáticamente en los True Aboca Lovers de la experiencia y recibirán un cupón de 30€ a gastar en la Shop. 💸✨ Y estos contenidos se publicarán en la página final dedicada a la experiencia.
@todos: ¿Sabemos ya que plato será nuestra receta? ¿Entrante, primero, segundo o postre?