Agosto. El momento que esperamos todo el año.
La maleta lista, el despertador olvidado, los ritmos que se ralentizan.
Tanto si estás a punto de viajar como si vas a quedarte en la ciudad, el verano es una gran oportunidad para hacer “reset”.
Aunque cambien las rutinas —la comida, el sueño, los horarios— tu cuerpo sigue hablándote. Escucharlo es la mejor forma de vivir este tiempo con ligereza y presencia.
Por eso, aquí van algunas ideas sencillas para cuidarte allá donde estés.
Una rutina para reconectar, estés donde estés
🌿 Empieza el día con intención
Antes de mirar el móvil, tómate un momento. Respira, estírate, pregúntate:
"¿Cómo quiero sentirme hoy?"
🥗 Come con cariño, no con prisa
Prueba platos nuevos o cocina algo fresco en casa, pero siempre escuchando tu cuerpo.
Fruta, fibra, fermentados y agua: aliados perfectos para una digestión ligera.
🚶♀️ Muévete de forma natural
Nada de rutinas estrictas. Solo libertad.
En verano, el cuerpo pide moverse: una caminata al atardecer, una clase al aire libre o una vuelta en bici pueden marcar la diferencia.
¿Te quedas en la ciudad? Prueba otro camino, explora nuevos rincones, redescubre tu día a día con otros ojos.
💚 Escúchate siempre
Evita las horas más calurosas y elige momentos que te hagan sentir bien, sin agotarte.
El movimiento hecho con placer no cansa: recarga.
😴 Respeta tus ritmos
Dormir bien marca la diferencia.
Aunque el calor y los horarios desordenados no ayuden, una pequeña rutina nocturna puede mejorar tu descanso: una infusión, una ducha fresca, un libro… y el móvil, lejos.
✍️ Escribe para reconectar contigo
Incorporar la escritura en tu día a día puede ser una forma sencilla y efectiva de escucharte mejor.
Apuntar cómo te sientes, qué momentos quieres recordar o qué pequeños gestos te han hecho bien, te ayuda a bajar el ritmo y ganar claridad.
No necesitas mucho: bastan unos minutos, un cuaderno o una nota en el móvil.
📌 Puedes hacerlo al despertar o antes de dormir
📖 Incluso 5 minutos al día pueden marcar la diferencia
🧳 Lleva contigo un aliado natural
Los cambios de rutina pueden afectar especialmente a la digestión.
Las soluciones naturales de la línea gastro de Aboca pueden ayudarte a mantener el equilibrio, tanto si estás de viaje como si te quedas en casa.
🎁 Y este verano, Aboca quiere ir más allá
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¿Cómo? Es muy sencillo:
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Escucharte: ese es el verdadero viaje
Cuando te prestas atención, todo cambia.
Cambia la forma en la que respiras, en la que vives el tiempo, en la que atraviesas los días.
No importa dónde estés: cuando te escuchas, cada momento se vuelve más auténtico, más tuyo.
- 🌍 Vives con más conciencia
- 🧘♀️ Te sientes en sintonía
- 💚 Disfrutas cada etapa, incluso la más pequeña
Viaja más lejos, vive más presente y llévate contigo lo mejor: el bienestar.
@tod@s: ¿Y si hoy eligieras un momento solo para ti? ¿Por dónde empezarías?